طرق التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

ينتاب المرأة الشعور بأنّ الوزن الذي اكتسبته خلال الحمل لن يزول بعد الولادة، خصوصاً أنّها خضعت للولادة القيصرية.

تبدأ إذاً التفكير في كيفية التخلص من "كرش الولادة القيصرية"، لذا نقدّم لك الحلّ عبر خطوات غذائية تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بعد الولادة القيصرية.

أكثري من السوائل:
السوائل مهمة، بل ضرورية للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة القيصرية، والمقصود هنا المياه ومشروبات الأعشاب وليس عصائر الفواكه والقهوة، المياه أو حتى شراب الأعشاب المغلية يساعد المرأة في الإحساس بالشبع، ويمنع إصابتها بالإمساك الذي يزيد البطن.

خفّفي الملح:
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى بروز الدهون في منطقة البطن، على المرأة التخفيف من كمية الملح بعد الولادة القيصرية، واستبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية خلال طهي الأطعمة بهدف إعطائها نكهة لذيذة وشهية بديلة عن الملح.

تناولي النشويات باعتدال:
تناول كميات كبيرة من النشويات، خصوصاً في فترة العشاء يؤدي الى تكدس الدهون في منطقة البطن، ننصحك بتناول كميات معتدلة من الأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والخبز والبسكويت خلال النهار والابتعاد عنها نهائياً خلال الليل.

الخضار المطهية على البخار:
بعد الولادة القيصرية، يسبّب تناول الخضار الطازجة انـزعاجاً للمرأة، ننصحك باستبدالها بالخضار المطهية على البخار للحصول على كمية الألياف التي تحتاجينها من دون الشعور بالنفخة، وبالتالي خسارة الوزن من منطقة البطن.

شكرا لك لوليتا والله ما كاين بحال الولادة الطبيعية الكرش دغيا كترجع

chokrannnnn