معلومات طبية

*ﻫﻞ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﻬﺪﺃ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ؟**


**ﺍﻧﻔﺦ ﻋﻠﻰ ﺇﺑﻬﺎﻣﻚ**

**
ﻟﻤﺎﺫﺍ؟**

**ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻋﺼﺐ ﻓﺎﻏﻮﺱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﻜﻢ ﺑﻤﻌﺪﻝ ﻧﺒﻀﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻣﻦ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ. ﻭﺳﻮﻑ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻣﻌﺪﻝ ﻧﺒﻀﺎﺕ ﻗﻠﺒﻚ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ**


**
**
**ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺑﺼﺮﻙ**



**ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ، ﻗﻢ ﺑﺄﺧﺬ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ، ﻭﺃﻏﻠﻖ ﻋﻴﻮﻧﻚ، ﺛﻢ ﺍﻧﻔﺦ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻭﺃﺭﺧﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﻋﻀﻼ‌ﺗﻚ، ﻛﺮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻭﺳﺘﺸﻌﺮ
ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻮﻧﻚ ﻗﺪ ﺧﻒ**

**... ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻤﻨﻤﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﺪﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻃﺮﺍﻑ**
**
ﺇﺫﺍ ﺷﻌﺮﺕ ﺑﺄﻥ ﻳﺪﻙ ﺃﻭ ﻗﺪﻣﻚ ﻧﻤﻨﻤﺖ"ﺗﺨﺪﺭﺕ" ﻗﻢ ﺑﺘﺤﺮﻳﻚ ﺭﺃﺳﻚ ﻣﻦ ﺟﻬﺔ ﻷ‌ﺧﺮﻯ ﺳﻴﺰﻭﻝ ﺷﻌﻮﺭ ﺍﻟﺪﺑﺎﺑﻴﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻣﺆﻟﻢ ﻓﻲ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ**
**
ﻟﻤﺎﺫﺍ؟**
**
ﺗﻤﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺣﺰﻣﺔ ﺍﻷ‌ﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ، ﻓﺈﺫﺍ ﻗﻤﺖ ﺑﺘﺤﺮﻳﻚ ﻋﻀﻼ‌ﺕ ﺭﻗﺒﺘﻚ ﺳﻴﻘﻞ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻷ‌ﻋﺼﺎﺏ**... ﺗﻨﻔﺲ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ**
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻳﺪ ﺍﻟﻐﻄﺲ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺇﻟﻰ ﻗﺎﻉ ﺍﻟﺒﺮﻛﺔ ﻗﻢ ﺑﺄﺧﺬ ﺷﻬﻴﻖ ﻭﺯﻓﻴﺮ ﺳﺮﻳﻊ ﺛﻢ ﺍﻗﻔﺰ **
ﻟﻤﺎﺫﺍ؟ **
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻓﺄﻧﺖ ﻻ‌ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺃﻧﻤﺎ ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺛﺎﻧﻲ ﺃﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻥ، ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻞ ﺩﻣﻚ ﺣﺎﻣﻀﻲ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺮﺳﻞ ﺇﺷﺎﺭﺓ ﻟﺪﻣﺎﻏﻚ ﺑﺄﻥ ﺷﻲﺀ ﻟﻴﺲ ﺻﺤﻴﺢ.. "ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻠﻬﺚ، ﻳﻨﺰﻝ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦِ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺩﻡ ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺨﺪﻉ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﻤﻠﻚ ﺃﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺃﻛﺜﺮ. ﻣﻤﺎ ﺳﻴﻮﻓﺮ ﻟﻚ 10 ﺛﻮﺍﻧﻲ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﺎﺀ **
ﺍﻗﺮﺃ ﺩﻣﺎﻏﻚ**ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻙ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﺭﺍﺟﻌﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ *
*
ﻟﻤﺎﺫﺍ؟**
ﻻ‌ﻥ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺗﺤﺪﺙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﺄﻱ ﺷﻲﺀ ﺗﻘَﺮﺃﻩ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺸﻔﺮ ﻛﺬﺍﻛﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻟﻤﺪﻯ**
... ﻟﻠﺤﻜﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﻏﺪﻏﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ... *
*
ﺇﺫﺍ ﺃﺻﺎﺑﺘﻚ ﺣﻜﺔ ﺃﻭ ﺩﻏﺪﻏﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ، ﺍﻓﺮﻙ ﺃﺫﻧﻚ
ﻟﻤﺎﺫﺍ؟**
ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻋﺼﺎﺏ ﻣﺤﻔﺰﺓ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﺫﻥ، ﻭﻋﻨﺪ ﺣﻚ ﺍﻷ‌ﺫﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻌﻤﻞ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻨﺠﺮﺓ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﺸﻨﺞ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ، ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ ﻳﺨﻔﻒ ﺍﻟﺤﻜﺔ ﺍﻟﻤﺰﻋﺠﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﻏﺪﻏﺔ..**
... ﻻ‌ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻷ‌ﻟﻢ ...**
ﻫﻞ ﺗﺨﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻘﻨﺔ؟ ﻭﻣﻦ ﻻ‌ ﻳﺨﺎﻑ ﻣﻨﻬﺎ. ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻵ‌ﻥ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻮﻑ ﻭﺍﻷ‌ﻟﻢ ﻣﻌﺎً ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﺧﺬ ﺍﻟﺤﻘﻨﺔ.. ﺣﻴﺚ ﺍﻛﺘﺸﻒ ﺑﺎﺣﺜﻮﻥ ﺃﻟﻤﺎﻥ ﺑﺎﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻘﻦ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻷ‌ﻟﻢ ﻻ‌ﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﺆﻗﺖ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻓﻲ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﺍﻟﻘﻨﺎﺓ ﺍﻟﺸﻮﻛﻴﺔ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺇﺟﺮﺍﺀﺍﺕ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻷ‌ﻟﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺒﻞ ﺍﻟﺸﻮﻛﻲ. **
...ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﺣﺘﻘﺎﻥ ﺍﻷ‌ﻧﻒ ...