مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
+6
ريماس
Vep
ملاك وعيوني هلاك
حبر العيون
charmante
بسمة امل
10 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
++- - الزنجبيل – القرفة – الثوم – الخل تسرع من عملية الهضم وحرق الدهون فاحرصي على اضافتها دائماً في طعامك. قللي دائماً الملح و اكثري من الأعشا ب يومياً .
++.داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً و قومي بزيادة عدد المرات بعد
الاسبوع الأول (تمددي على ظهرك و اثني رجليك وضعي يديك خلف رأسك وقومي برفع رأسك ليلامس ركبتك المثنيه) لرسم شكل الخصر، قومي بالانحناء لملامسة الكوع الأيمن مع الركبه الشمال و العكس
++- عصير الليمون صباحاً جيد جداً لإذابة الدهون. لا تكثري منها اذا كنت تعانين من الحموضة
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
- ++جرب الرياضة ولو لمرة واحدة في الأسبوع حاول أن تمارس السباحة والعدو الجرى مثلا هذا النوع من التمارين يساعد في حرق الدهون فلا تنس أن الجسم يستهلك الدهون المتمركزة في المعدة قبل غيرها
-++ يمكن الحصول على معدة تشبه معدة عارضات الأزياء وأنت جالس أمام التلفاز أو في مكتبك اجلس بشكل مستقيم على كرسيك واجمع ركبيتك ثم ارفعيهما إلى الأعلى في الوقت نفسه وعد إلى السبعة ثم استرخ افعل ذلك أكثر من مرة على التوالي يفضل ان تكرر التمرين أكثر من مرة في اليوم فهو تمرين مفيدا بقدر التمارين الرياضية القاسية
++.داومي على رياضة شد البطن عن الاستيقاظ من النوم 10 مرات يومياً و قومي بزيادة عدد المرات بعد
الاسبوع الأول (تمددي على ظهرك و اثني رجليك وضعي يديك خلف رأسك وقومي برفع رأسك ليلامس ركبتك المثنيه) لرسم شكل الخصر، قومي بالانحناء لملامسة الكوع الأيمن مع الركبه الشمال و العكس
++- عصير الليمون صباحاً جيد جداً لإذابة الدهون. لا تكثري منها اذا كنت تعانين من الحموضة
تذكري دائماً لا تظهر النتائج بسرعه و تحتاجين إلى وقت
- ++جرب الرياضة ولو لمرة واحدة في الأسبوع حاول أن تمارس السباحة والعدو الجرى مثلا هذا النوع من التمارين يساعد في حرق الدهون فلا تنس أن الجسم يستهلك الدهون المتمركزة في المعدة قبل غيرها
-++ يمكن الحصول على معدة تشبه معدة عارضات الأزياء وأنت جالس أمام التلفاز أو في مكتبك اجلس بشكل مستقيم على كرسيك واجمع ركبيتك ثم ارفعيهما إلى الأعلى في الوقت نفسه وعد إلى السبعة ثم استرخ افعل ذلك أكثر من مرة على التوالي يفضل ان تكرر التمرين أكثر من مرة في اليوم فهو تمرين مفيدا بقدر التمارين الرياضية القاسية
بسمة امل- مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013
رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
شكرااااااااااااا
charmante- عضو متالق
- عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 08/11/2013
حبر العيون- الادارة
- عدد المساهمات : 2240
تاريخ التسجيل : 08/11/2013
رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
العفووووووووووو اختي
بسمة امل- مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013
ملاك وعيوني هلاك- عضو فضي
- عدد المساهمات : 714
تاريخ التسجيل : 09/11/2013
رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
العفوووووووو اختي
بسمة امل- مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013
Vep- الادارة
- عدد المساهمات : 425
تاريخ التسجيل : 07/11/2013
ريماس- عضو متالق
- عدد المساهمات : 388
تاريخ التسجيل : 12/11/2013
hamslil- مشرف قسم
- عدد المساهمات : 1535
تاريخ التسجيل : 07/11/2013
رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
العفوووووووووو يا غاليات
بسمة امل- مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013
رد: مجموعه من النصائح السريعه لحرق الدهون و شد البطن
شكرااااااااااااا
joud84- عضو متالق
- عدد المساهمات : 368
تاريخ التسجيل : 08/11/2013
بسمة امل- مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013
imane minoucha- عضو جديد
- عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 19/11/2013
fatin159- عضو متميز
- عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 12/11/2013
بسمة امل- مراقبة عامة
- عدد المساهمات : 3516
تاريخ التسجيل : 10/11/2013
مواضيع مماثلة
» أفضل 10 أطعمة لحرق دهون البطن
» مشروب سحري لحرق الدهون بنصيحة الاطباء
» قبل أن تتزوجي هذه النصائح لك
» تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح
» لديدان البطن
» مشروب سحري لحرق الدهون بنصيحة الاطباء
» قبل أن تتزوجي هذه النصائح لك
» تحلمين بالرشاقة..إليك هذه النصائح
» لديدان البطن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى