السحرالعجيب لجلب الحبيب
زائرنا الكريم للتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى قم بتسجيل لتتاح لك فرصة قراءة المواضيع

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

السحرالعجيب لجلب الحبيب
زائرنا الكريم للتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى قم بتسجيل لتتاح لك فرصة قراءة المواضيع
السحرالعجيب لجلب الحبيب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تجنّبي مخاطر إرتفاع الكوليسترول خلال الحمل

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

تجنّبي مخاطر إرتفاع الكوليسترول خلال الحمل Empty تجنّبي مخاطر إرتفاع الكوليسترول خلال الحمل

مُساهمة من طرف يوني الأربعاء 23 أبريل 2014 - 13:51

يرتفع عادة الكوليسترول في الدم أثناء الحمل، أي ما يزيد عن ۲٠٠ مللغرام/ديسيلتر. وقد يسبب هذا الإرتفاع مخاطر عديدة، منها الإصابة بسكر الحمل، وتصلب الشرايين الذي يزيد من خطر الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية. فكيف يمكن تخفيض مستويات الكوليسترول أثناء الحمل؟.

لماذا يرتفع؟

ينتج إرتفاع مستوى الكوليسترول عن التغيرات الهرومونية الحاصلة بسبب الحمل والرضاعة. وإذا تعدت نسب الكوليسترول ۲٤٠ مللغرام/ديسيلتر، تزيد من تعرضك لخطر الإصابة بأمراض أكثر خطورة.

علاج الكوليسترول

يجب اتباع وجبة صحية تحتوي على نسب قليلة من الدهون المشبعة، والكثير من الألياف والخضروات والفاكهة. واجعلي نظامك الغذائي غني بالخضروات والفاكهة، وتجنبي الأطعمة المقلية والمدهنة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا ٣ مثل السلمون والسردين والأسماك بشكل عام. وبالطبع، من المهم ممارسة التمارين الرياضية. ومن الأطعمة التي ترفع من نسبة الكوليسترول بشكل مبالغ فيه السمن الحيواني وصفار البيض والزبدة والجبن وكبد الدجاج.

الكولسترول والسكري

إنّ النساء اللواتي يتناولن أطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون الحيوانية قبل الحمل، معرَّضات لخطر الإصابة بسكر الحمل. هذا ما تبيّن في دراسة جديدة شملت ما يزيد عن ۱٣ امرأة، وأشارت الدراسة إلى أنّ النساء اللواتي يتناولن أطعمة تحتوي على الكثير من الدهون غير الكولسترول والدهون الحيوانية، لا تزيد فرص إصابتهن بسكر الحمل، لذا حاولي تجنّبها قدر الامكان.
يوني
يوني
مشرف قسم
مشرف قسم

عدد المساهمات : 2262
تاريخ التسجيل : 13/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجنّبي مخاطر إرتفاع الكوليسترول خلال الحمل Empty رد: تجنّبي مخاطر إرتفاع الكوليسترول خلال الحمل

مُساهمة من طرف mayajunon الأربعاء 4 يونيو 2014 - 23:04

يوني راه والله حتى يطلع ليك الكليستيرول وخا ما تبغيش
الله يبعد عليك غير كحل الراس
mayajunon
mayajunon
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 1392
تاريخ التسجيل : 15/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى